تئوری انتخاب

در این کتاب دکتر ویلیام گلسر روشی متفاوت را برای مقابله با مشکلات و گرفتاریهای روانی و لحظاتی که بین انتخاب چند گزینه درمانده می شویم ارائه می دهد که از این روش دهه ها برای درمان بیماران خود که بسیاری از آنها دچار افسردگی های شدید بوده اند استفاده کرده و آنها را درمان نموده است.

در اکثر موارد انسانها برای کنترل دیگران و رسیدن به اهداف خود از روش های ناکارآمد و عمومی تنبیه و تشویق استفاده می کنند و از طرفی برای کنترل خود و دوری از مشکلات به افسردگی و تکیه و یا مقابله با عوامل بیرونی که کنمترلی بر روی آنها ندارند روی می آوردند که هیچ کدام نتیجه ای جز شکست های بیشتر و فرورفتن در افسردگی بیشتر در پی ندارد.

در روش دکتر گلسر نیازی به بررسی گذشته نداریم، نیازی به بررسی عوامل بیرونی و آنهایی که در دسترس نیستند و یا کنترلی بر روی آنها نداریم نیست.

در این روش با تمرکز بر عواملی که در اختیار داریم و بررسی این عوامل و تغییر جهت انتخاب ها و رفتارمان بر ایجاد تغییر در عوامل قابل کنترل به سمت رسیدن به اهداف به زندگی همراه با لذت و نتایج بیشتر می رسیم.

در این کتاب می آموزیم که چطور در روابطمان با دیگران و قرار دادن آنها و یا بیرون کردنشان از دایره انتخابی مان تا حد امکان عواملی را که باعث ناراحتی و آسیب می شوند را از خود دور کنیم و بر میزان شادی هایمان اضافه کنیم.

مسئولیت انتخاب های غلط را بپذیریم و به سمت انتخاب های بهتر حرکت کنیم.

در این کتاب بیان می شود که همه رفتارها از درون ما برانگیخته می شوند و معطوف به هدفی اند. هدف هر رفتار، ارضای یکی از پنج نیاز اساسی ماست: عشق و احساس، تعلق قدرت، تفریح، آزادی، بقا و زنده ماندن.

هنگامی که به این اهداف دست پیدا نمی کنیم واکنش های متفاوتی از خود بروز می دهیم که نحوه واکنش به این رفتارها منشاء بسیاری از آسیبهای روحی و حتی بیماریهای جسمی است.

تئوری انتخاب در ۳ بخش و ۱۳ فصل نوشته شده است:

۱- نظریه

• نیاز ما به روانشناسی جدید
• نیازهای بنیادین و احساسات
• دنیای مطلوب شما
• رفتار کلی
• همخوانی در شخصیت و قدرت
• نیازها
• تعارض و واقعیت درمانی
• خلاقیت

۲- کاربست تئوری در عمل

• عشق و ازدواج
• خانواده شما و اعتماد
• آموزش تحمیلی، آموزش و پرورش و مدارس کیفی
• تئوری انتخاب در محیط کار

۳- کاربست

• اجتماع مطلوب و شایسته
• تعریفی دوباره از آزادی شخصی شما